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Über das Buch
Dieser ultimative Ratgeber für Menschen mit ADHS zeigt, wie man erholsamen Schlaf und mehr Energie für den Tag erreichen kann. Der Autor, Tobias Schrader, selbst von ADHS betroffen, teilt fundiertes Wissen und persönliche Erfahrungen, um Schlafprobleme effektiv zu bewältigen.
In diesem Buch lernst du:
Die Herausforderungen von ADHS zu meistern, die deine Schlafqualität beeinflussen
Deine Schlafhygiene zu optimieren für besseren Schlaf
Entspannungstechniken gezielt einzusetzen, um schneller zur Ruhe zu kommen
Praktische Tipps und Strategien für deinen Alltag, um erholsamen Schlaf zu ermöglichen
Einflüsse von Ernährung, Bewegung und Umgebung auf deinen Schlaf zu verstehen und anzupassen
Inklusive beruhigender Gute-Nacht-Geschichten und Umsetzungshilfen, gibt dieses neurodivergente Buch wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen ADHS und Schlaf. Lass dich von "ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen" begleiten und erlebe die lebensverändernden Ergebnisse, die du durch das Anwenden der Techniken erzielen wirst.
Achtung!Dieses Buch ist speziell für neurodivergente Menschen geschrieben - leicht verständlich und wirklich umsetzbar!
Webinar Buch & Online Kurs Vorstellung:
ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen
kostenloses Webinar: Vorstellung des neuen Buch ADHS & Schlafstörungen mit wertvollen Tipps für deinen erholsamen Schlaf mit ADHS und mehr Energie für den Tag
Tobias Schrader kommt aus dem Gesundheitswesen und ist heute ein erfolgreicher Online-Unternehmer mit verschiedenen Geschäftszweigen, darunter auch ein ADHS-Training für Spätdiagnostizierte und Unternehmer mit ADHS. Er schätzt die Diversität und Freiheit des Lebens, praktiziert Weng Chun Kung Fu, ist glücklich verheiratet und Vater eines Sohnes.
In seiner beruflichen Laufbahn arbeitete Tobias als Gesundheits- und Krankenpfleger in der Anästhesie, als Notfallsanitäter und studierte mehrere Semester Medizin. Mit 32 Jahren wurde bei ihm selbst ADHS diagnostiziert. Sein neurodivergentes Burnout mit massiven Schlafstörungen brachte ihn auf den Weg zur ADHS-Diagnose und führte dazu, dass er intensiv zu diesem Thema recherchierte. Mittlerweile hat er seine Schlafstörungen deutlich verbessert.
Tobias entschied sich, dieses Buch zu schreiben, weil es kaum gute Literatur zum Thema ADHS und Schlafstörungen gibt. Er möchte anderen Betroffenen helfen, die oft nicht die nötige Unterstützung von Fachleuten erhalten. Mit seiner persönlichen Erfahrung und seinem Wissen möchte er Leserinnen und Lesern wertvolle Einblicke und praktische Hilfestellungen bieten, um ihr Leben trotz ADHS und Schlafstörungen zu verbessern.
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